vitamin A kesehatan mata
vitamin A kesehatan mata

Salah satu anggota tubuh yang penting bagi manusia adalah mata. Mata merupakan bagian panca indra yang berfungsi untuk melihat. Dengan mata kita mampu melihat bagaimana isi dunia ini.Setiap orang pastinya ingin memiliki mata yang sehat.Dengan mata sehat, kita mampu menjalakan segala aktifitas dengan mudah.Tuhan telah memberikan kita sepasang mata pada setiap manusia.

Salah satu cara menjaga agar mata kuta tetap sehat yaitu dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A. Banyak makanan, sayur-sayuran, dan buah-buahan yang mengandung vitamin A kesehatan mata. Vitamin A sendiri dibagi menjadi 2 bagian yaitu beta karotin dan retinol. Vitamin A memang dipercaya mampu memberikan nutrisi untuk mata sebagai indra penglihat kita.

Beberapa makannan yang mengandung vitamin A kesehatan mata sebagai berikut ini.

  1. Wortel

Sayuran yang satu ini sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Sudah banyak orang yang tahu akan kandungan vitamin A dalam sayuran worten ini. Banyak dari penderita gangguan mata yang disarankan untuk mengkonsumsi wortel.

2. Jambu biji

Buah yang satu ini juga dipercaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.Selain mengandung banyak vitamin A, buah yang memiliki banyak biji ini banyak mengandung mineral dan antioksidan.

3. Jeruk

Selain banyak mengandung vitamin C, ternyata buah yang mudah ditemukan ini juga kaya akan vitamin A. buah yang mudah ditemukan dan harganya yang terjangkau ini bisa menjadi salah satu solusi Anda untuk mencukupi kebutuhan vitamin A Anda.

4. Apel

Buah yang memiliki rasa enak ini cukup mengandung banyak vitamin A untuk kesehatan Anda.selain vitamin A yang bisa Anda dapatkan dari buah ini, buah ini juga kaya Akan antioksidan dan fitonutrient yang baik bagi kesahatan Anda.

5. Kurma

Buah khas bulan ramadhan asal timur tengah ini ternyata banyak mengandung vitamin A yang baik bagi Anda. Apalagi saat ini menjelang bulan ramadhan maka buah yang satu ini akan mudah dijumpai di pasaran.

Untuk menjaga kesehatan mata Anda, Anda harus tetap mengkonsumsi vitamin A kesehatan mata.sehingga kesehatan mata Anda mempu terjaga. Selalu konsumsi vitamin A sesuai dengan kebutuhan Anda.Namun, tetap seimbangkan dengan nutrisi dan kebutuhan yang lainnya.Sehingga Anda memiliki tubuh yang sehat.