kesehatan

Menjaga kesehatan mata merupakan salah satu cara penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Terlebih bagi mata yang bisa menjadi jendela dalam melihat serta mensyukuri berbagai ciptaan Sang Illahi. Sebenarnya dalam menjaga kesehatan mata ini bisa dilakukan dengan mudah asalkan anda mengetahui sejak awal bagaimana tips yang dapat dilakukan dengan baik dan benar.

Sebagai tips yang bisa dilakukan secara baik dan benar dalam menjaga kesehatan mata secara mudahnya bisa anda lakukan dengan melakukan berbagai lima tips  mudah berikut.

  1. Pastikan setiap hari mengkonsumsi makanan bergizi untuk mata. Berbagai makanan penting untuk kesehatan mata bisa dikonsumsi mulai dari sayuran, daging, telur, ikan, sayuran, buah-buahan, dan yang lainnya. Pastikan juga untuk konsumsinya yang mengandung vitamin seperti C, E, omega 3, asam lemak, zinc, dan yang lainnya.   
  2. Lakukan perawatan secara rutin. Mulai dari usia anak-anak, dewasa, dan juga orang tua sangat penting melakukan pemeriksaan kesehatan mata. Perawatan ini dapat dilakukan seperti dengan mengunjungi dokter mata yang bisa dilakukan secara rutin sehingga potensi kerusakan mata bisa dihindari.
  3. Perhatikan penggunaan komputer. Bagi anda yang bekerja setiap hari di depan komputer maka memandang komputer yang lama dapat megakibatkan kerusakan pada mata. Dari itu anda dapat mengurangi akan resiko tersebut misalnya dengan menjeda pandangan mata misalnya tiap 20 menit mengalihkan pandangan mata untuk mengurangi ketegangan.
  4. Perhatikan dalam pencahayaan ruangan. Pencahayaan pada ruangan harus juga disesuaikan dengan kebutuhan dan cukup. Dalam pencahayaan yang baik dapat menjadikan mata menjadi lebih baik, hal ini karena dengan penerangan yang sesuai dapat membuat kesehatan mata tetap terjaga.
  5. Perhatikan dalam membaca buku. Membaca buku memang sangat baik dan bagus untuk menambah kecerdasan. Akan tetapi dalam membaca ini harus juag diperhatikan akan kesehatan mata seperti dalam mengatur jarak membaca. Untuk jarak yang ideal misalnya pada jarak 30 cm antara buku dan mata. Cara seperti ini bisa dilakukan dalam menghindari potensi penyakit pada mata seperti rabun atau miopi.